Pakiet LLMe ENERGY & PERFORMANCE

1. Dla osób aktywnych fizycznie i sportowców

Pakiet dedykowany jest osobom trenującym, zarówno siłowo, jak i wytrzymałościowo. Kreatyna zwiększa wydolność podczas intensywnych ćwiczeń (przy porcji 3g dziennie), magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, a witaminy B przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego.

2. Dla osób odczuwających uczucie zmęczenia

Magnez i witaminy B (B2, B3, B5, B6, B12) przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Osoby z uporczywym zmęczeniem powinny skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia przyczyn medycznych.

3. Dla osób po 30-40. roku życia

Z wiekiem naturalna produkcja koenzymu Q10 spada (fakt naukowy), a zapotrzebowanie na magnez i witaminy B może wzrastać. Pakiet może wspierać codzienną dietę.

4. Dla osób pracujących intensywnie umysłowo

Witaminy B wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i funkcje psychologiczne. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

5. Dla osób ze stresującym trybem życia

Chroniczny stres może zwiększać zużycie magnezu i witamin B. Pakiet może wspierać codzienną dietę w okresach wzmożonego obciążenia.

6. Dla osób przyjmujących statyny - tylko po konsultacji z lekarzem

Osoby stosujące leki na statyny powinny skonsultować suplementację z lekarzem prowadzącym. Niektóre badania sugerują, że statyny mogą obniżać poziom koenzymu Q10, jednak decyzja o suplementacji zawsze wymaga konsultacji medycznej.

7. Dla wegetarian i wegan

Kreatyna występuje głównie w mięsie i rybach - osoby na diecie roślinnej mają zazwyczaj niższy poziom. Witamina B12 również występuje niemal wyłącznie w produktach zwierzęcych. Pakiet jest w pełni odpowiedni dla wegan (kreatyna zawiera pektynę zamiast żelatyny, wszystkie kapsułki są roślinne).

8. Dla osób rozpoczynających przygodę z treningiem

Pakiet dostarcza składników mogących uzupełniać dietę początkujących sportowców.

Pakiet LLMe ENERGY & PERFORMANCE to starannie skomponowany zestaw czterech suplementów dla osób aktywnych, pracujących intensywnie fizycznie lub umysłowo, oraz dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoją dietę i styl życia.

Pakiet zawiera pełnowartościowe opakowania czterech suplementów: Koenzym Q10 (ubichinon) - naturalnie występujący związek obecny w organizmie, Magnez w trzech wysoko przyswajalnych formach, Kreatyna w wygodnej formie żelków oraz kompleksowy zestaw witamin B.

Składniki pakietu:

• Koenzym Q10 - ubichinon w trans formie (100 mg)
• Magnez - w trzech formach: diglicynian, cytrynian i jabłczan (200 mg, 53% RWS) - składnik zatwierdzony do stosowania w suplementach
• Kreatyna - monohydrat kreatyny (3000 mg w dziennej porcji) - spełnia wymogi dla oświadczenia zdrowotnego
• Witaminy B - pełny kompleks w aktywnych formach - składniki zatwierdzone do stosowania w suplementach

1. KOENZYM Q10 100 mg (60 kapsułek)

Koenzym Q10 (ubichinon) to naturalnie występujący związek obecny w każdej komórce ludzkiego ciała. Jest substancją naturalną występującą w organizmie.

Kluczowe cechy produktu:

• 100 mg koenzymu Q10 w jednej kapsułce
• Trans-forma - najlepiej przyswajalna forma
• 400 mg inuliny z cykorii - naturalny prebiotyk
• Transparentne kapsułki celulozowe - widzisz zawartość suplementu
• Kapsułki roślinne - odpowiednie dla wegan
• 60 kapsułek - dwumiesięczna kuracja
• Bursztynowa butelka PET - ochrona przed światłem

W dziennej porcji (1 kapsułka):

• Koenzym Q10 (trans-forma): 100 mg
• Inulina z cykorii: 400 mg

Informacja naukowa:

Badania naukowe wskazują, że po 30. roku życia naturalna synteza koenzymu Q10 w organizmie stopniowo się zmniejsza. W wieku 50 lat poziom koenzymu Q10 może być nawet o połowę niższy w porównaniu do okresu młodości.

2. MAGNEZ TRI-COMPLEX 200 mg (60 kapsułek)

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie, uczestniczący w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Nasz preparat łączy trzy formy magnezu o różnej biodostępności i właściwościach.

Kluczowe cechy:

• 200 mg magnezu w dziennej porcji (53% RWS)
• Trzy formy magnezu dla optymalnego wchłaniania:
• Diglicynian magnezu - forma chelatowana o najwyższej biodostępności (~80-90%)
• Cytrynian magnezu - dobrze przyswajalna forma (~30-40%)
• Jabłczan magnezu - forma organiczna (~20-30%)
• 100 mg magnezu w jednej kapsułce
• Transparentne kapsułki celulozowe
• Kapsułki roślinne - odpowiednie dla wegan
• 60 kapsułek - wystarcza na 30 dni stosowania
• Bez sztucznych wypełniaczy

W dziennej porcji (2 kapsułki):

• Magnez: 200 mg (53% RWS)

Rola magnezu w organizmie (zatwierdzone oświadczenia zdrowotne):

• Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
• Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego
• Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
• Przyczynia się do prawidłowej syntezy białek
• Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
• Przyczynia się do utrzymania równowagi elektrolitowej
• Bierze udział w procesie podziału komórek

3. KREATYNA W ŻELKACH (90 żelków)

Wysokiej jakości monohydrat kreatyny w wygodnej, smacznej formie żelków bez cukru. Innowacyjne rozwiązanie dla osób, które preferują alternatywę dla proszków czy kapsułek.

Kluczowe cechy:

• 1000 mg monohydratu kreatyny w jednym żelku
• 3000 mg w dziennej porcji (3 żelki) - spełnia wymóg dla oświadczenia zdrowotnego
• Zero cukru - zawiera wyłącznie naturalne słodziki (maltitol, erytrytol, sorbitol)
• Pektyna zamiast żelatyny - odpowiednie dla wegetarian
• Cytrynowo-limonkowy smak - orzeźwiający aromat naturalnego pochodzenia
• Barwnik naturalny (kurkumina E100)
• 90 żelków w opakowaniu - miesięczna kuracja (przy porcji 3 żelki dziennie)
• Bursztynowy słoiczek PET - chroni zawartość przed światłem

W dziennej porcji (3 żelki):

• Monohydrat kreatyny: 3000 mg
• Energia: 12 kcal
• Węglowodany: 4,5 g (w tym poliole: 4,5 g, cukry: 0 g)

Oświadczenie zdrowotne zatwierdzone przez EFSA:

• Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas kolejnych serii krótkotrwałych ćwiczeń o dużej intensywności. Korzystny efekt występuje przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny.
• Kreatyna to naturalny związek występujący w organizmie, który jest magazynowany głównie w mięśniach.

4. WITAMINA B COMPLEX (60 kapsułek)

Kompleksowy preparat zawierający pełne spektrum witamin z grupy B w aktywnych, wysoko przyswajalnych formach, uzupełniony o inozytol, cholinę i PABA.

Kluczowe cechy:

• Kompletny zestaw 8 witamin B + inozytol, cholina i PABA
• Aktywne formy:
• Metylokobalamina (B12) - aktywna forma witaminy B12
• L-metylofolian wapnia (B9) - aktywna forma kwasu foliowego
• Pirydoksyna HCl (B6) - stabilna forma witaminy B6
• Wysokie porcje witamin B w optymalnych ilościach
• Wzbogacony o substancje wspierające: inozytol, cholina, PABA
• Kapsułki roślinne z inuliną z cykorii - prebiotykiem
• 60 kapsułek - wystarcza na 30 dni stosowania
• Bez zbędnych dodatków

Rola witamin B w organizmie (zatwierdzone oświadczenia zdrowotne):

• B1 (Tiamina) - przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
• B2 (Ryboflawina) - przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
• B3 (Niacyna) - pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia
• B5 (Kwas pantotenowy) - przyczynia się do utrzymania sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie
• B6 - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i nerwowego
• B7 (Biotyna) - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
• B9 (Kwas foliowy) - przyczynia się do prawidłowej syntezy aminokwasów
• B12 - przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego

Pakiet LLMe ENERGY & PERFORMANCE został skomponowany w oparciu o wyselekcjonowane składniki wykorzystywane w suplementacji.

MAGNEZ - zatwierdzone funkcje:

• Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
• Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
• Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
• Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego

WITAMINY B - zatwierdzone
funkcje:

• Witaminy B2, B3, B5, B6, B12 - przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia
• Witaminy B1, B2, B6, B7, B12 - wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
• Witamina B12 - przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego
• Niacyna (B3) - pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych

KREATYNA - zatwierdzona funkcja:

• Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas kolejnych serii krótkotrwałych ćwiczeń o dużej intensywności (przy dziennym spożyciu 3 g)

KOENZYM Q10 - uwaga prawna:

• Koenzym Q10 nie posiada zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z prawem UE
• Jest to naturalnie występujący związek obecny w organizmie
• Poziom Q10 w organizmie zmniejsza się z wiekiem (fakt naukowy)

Optymalny protokół stosowania pakietu opiera się na zasadach fizjologii wchłaniania i metabolizmu poszczególnych składników.

Protokół codzienny:

RANO (z pierwszym posiłkiem zawierającym tłuszcze):

• Koenzym Q10: 1 kapsułka
• Przyjmować z posiłkiem zawierającym tłuszcze (oliwa, awokado, orzechy, jajka)
• Zapić szklanką wody (minimum 200 ml)
• Dlaczego rano z tłuszczami: Koenzym Q10 jest związkiem lipofilnym - biodostępność wzrasta w obecności tłuszczów
• Magnez: 1 kapsułka
• Przyjmować z tym samym posiłkiem
• Witamina B Complex: 1 kapsułka
• Przyjmować z tym samym posiłkiem
• Można łączyć z kawą lub herbatą
• Dlaczego rano: Witaminy B wspierają metabolizm energetyczny

PO TRENINGU lub W POŁUDNIE:

• Kreatyna: 3 żelki (3000 mg)
• Można przyjąć po treningu lub w dowolnej porze dnia
• Zapić dużą ilością wody (300-400 ml)

WIECZÓR (z kolacją):

• Magnez: 1 kapsułka
• Przyjmować z kolacją, najlepiej 2-3 godziny przed snem
• Dlaczego wieczorem: Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego
• Witamina B Complex: 1 kapsułka
• Przyjmować z tym samym posiłkiem
• UWAGA: Jeśli zauważysz, że witaminy B wieczorem dodają Ci energii, przenieś drugą porcję na popołudnie (około 16-17)

Praktyczny schemat dzienny (dla osób trenujących):

Śniadanie (7:00-9:00) z tłuszczami:

• Koenzym Q10: 1 kapsułka
• Magnez: 1 kapsułka
• Witamina B Complex: 1 kapsułki

Po treningu (12:00-14:00):

• Kreatyna: 3 żelki
• Dużo wody (300-400 ml)

Kolacja (18:00-20:00):

• Magnez: 1 kapsułka
• Witamina B Complex: 1 kapsułka*

*Jeśli witaminy B wieczorem utrudniają zasypianie, przenieś tę porcję na popołudnie (16:00-17:00)

Dodatkowe zalecenia:

Hydratacja:

• Wszystkie suplementy zapijaj co najmniej 200 ml wody
• Podczas suplementacji kreatyną zwiększ dzienne spożycie wody o dodatkowe 500-1000 ml
• Odpowiednie nawodnienie poprawia wchłanianie składników

Posiłki z tłuszczami dla koenzymu Q10:

Najlepsze źródła tłuszczów w posiłku: oliwa z oliwek, awokado, orzechy i nasiona, jajka, tłuste ryby, masło lub ghee, pełnotłuste nabiał.

Konsekwencja:

• Przyjmuj suplementy codziennie o podobnych porach
• Dla kreatyny szczególnie ważna jest codzienna, regularna suplementacja

Protokół z 'ładowaniem' kreatyny (opcjonalny):

• Tydzień 1: 6 żelków dziennie (6000 mg kreatyny) - szybsze nasycenie mięśni
• Od tygodnia 2: 3 żelki dziennie (3000 mg kreatyny) - porcja podtrzymująca

Uwaga: Protokół bez ładowania (stała porcja 3 żelki/3000 mg dziennie) jest równie skuteczny, efekty pojawiają się tylko nieco później (po 3-4 tygodniach zamiast 1-2 tygodni).

Pakiet przeznaczony jest do długotrwałego, codziennego stosowania jako uzupełnienie diety. Składniki zawarte w pakiecie to substancje wykorzystywane w codziennej suplementacji.

Harmonogram efektów:

Tydzień 1-2: Pierwsze odczuwalne efekty

• Możliwa poprawa jakości snu (magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego)
• Magnez i witaminy B przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia
• Początkowe nasycenie mięśni kreatyną

Tydzień 2-4:

• Zwiększenie wydolności fizycznej (kreatyna - przy porcji 3g dziennie, efekt pełny po 3-4 tygodniach)
• Witaminy B wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego

Miesiąc 2-3:

• Kontynuacja suplementacji zgodnie z zalecanym porcjowaniem
• Regularne przyjmowanie magnezu i witamin B

Stosowanie długoterminowe:

Składniki zawarte w pakiecie mogą być stosowane jako uzupełnienie diety. Regularne, długotrwałe stosowanie może wspierać:

• Utrzymanie odpowiedniego spożycia kluczowych składników
• Uzupełnianie diety w magnez i witaminy B
• Dostarczanie kreatyny osobom na diecie roślinnej

ABSOLUTNIE NIE. Pakiet LLMe ENERGY & PERFORMANCE stanowi uzupełnienie zdrowego stylu życia, który powinien obejmować:

• Zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, owoce, pełne ziarna, zdrowe białko i tłuszcze
• Regularną aktywność fizyczną - zarówno treningi cardio, jak i siłowe
• Odpowiednią ilość snu - 7-9 godzin jakościowego snu na dobę
• Zarządzanie stresem - techniki relaksacyjne, mindfulness, czas na regenerację
• Odpowiednie nawodnienie - minimum 2-3 litry płynów dziennie
• Ograniczenie używek - alkohol, tytoń, nadmiar kofeiny

WAŻNE: Suplementacja jest dodatkiem, nie substytutem zdrowych nawyków. Nawet najlepsze suplementy nie zrekompensują braku snu, złej diety czy siedzącego trybu życia.

Tak, wszystkie składniki pakietu są bezpieczne do jednoczesnego stosowania. Jednak dla optymalnej absorpcji zalecamy rozdzielenie ich w ciągu dnia zgodnie z przedstawionym protokołem.

Tak! Wszystkie produkty w pakiecie są w pełni odpowiednie dla wegan: kapsułki roślinne (Q10, magnez, witaminy B), żelki na bazie pektyny (nie żelatyny). To szczególnie ważne, bo osoby na diecie roślinnej często mają niedobory B12 i kreatyny.

Suplementacja podczas ciąży i karmienia piersią powinna być zawsze skonsultowana z lekarzem lub położną. Niektóre porcje (szczególnie witamin B) mogą wymagać dostosowania w tym okresie.

Witaminy B są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że nadmiar jest bezpiecznie wydalany z moczem. Wysokie porcje stosowane w badaniach naukowych są bezpieczne dla zdrowych osób dorosłych.

Tak, ale to normalne. Początkowy przyrost wagi (1-2 kg) po rozpoczęciu suplementacji kreatyną jest związany z retencją wody w mięśniach, a nie z przyrostem tkanki tłuszczowej. Ten efekt jest normalny, oczekiwany i pożądany (nawodnione mięśnie lepiej funkcjonują).

Osoby przyjmujące leki (w tym statyny) powinny zawsze skonsultować suplementację z lekarzem prowadzącym. Niektóre badania sugerują, że statyny mogą obniżać poziom koenzymu Q10, jednak decyzja o suplementacji zawsze wymaga indywidualnej konsultacji medycznej. Szczególnie ważne jest poinformowanie lekarza jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe.

Tak, kreatyna dobrze się łączy z większością suplementów. Jednak uważaj na łączenie z innymi produktami zawierającymi kreatynę - zsumuj całkowitą porcję.

Nie zalecamy, szczególnie dla koenzymu Q10. Koenzym Q10 jest związkiem lipofilnym i najlepiej przyjmować go z tłuszczami. Magnez i witaminy B można przyjmować na lekko pusty żołądek, ale lepiej z posiłkiem. Najlepiej przyjmować wszystkie składniki z posiłkami.

Magnez i witaminy B (B2, B3, B5, B6, B12) przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia - są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne (EFSA).

Jednak uczucie zmęczenia może mieć wiele przyczyn (problemy z tarczycą, anemia, zaburzenia snu, niedobory składników odżywczych). Zalecenie: Jeśli uczucie zmęczenia utrzymuje się mimo odpoczynku, skonsultuj się z lekarzem i wykonaj podstawowe badania (morfologia, TSH, ferrytyna, witamina D, witamina B12, poziom glukozy).

Nie. Pakiet jest przeznaczony dla osób dorosłych (18+). Porcje są dostosowane do potrzeb dorosłych i mogą być zbyt wysokie dla dzieci i młodzieży.

Nie. Składniki zawarte w pakiecie to substancje mogące być przyjmowane codziennie jako uzupełnienie diety. Nie ma potrzeby robienia przerw w suplementacji.

• Produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, łagodzenia objawów lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom.
• Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
• Zaleca się urozmaicone odżywianie i zdrowy tryb życia.

Informacje o oświadczeniach zdrowotnych:

• Informacje zawarte w tym dokumencie mają charakter edukacyjny i opierają się na aktualnej wiedzy naukowej oraz zatwierdzonych oświadczeniach zdrowotnych zgodnie z Rozporządzeniem (UE) nr 432/2012. Nie stanowią porady medycznej ani zamiennika konsultacji z lekarzem.

Oświadczenia zatwierdzone przez EFSA:

• Oświadczenia zdrowotne dotyczące magnezu i witamin B zostały zatwierdzone przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA)
• Oświadczenie zdrowotne dotyczące kreatyny zostało zatwierdzone przez EFSA (przy dziennym spożyciu 3 g)
• Koenzym Q10 NIE posiada zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z prawem UE

Ograniczenia i zastrzeżenia:

• Efekty suplementacji mogą być różne u poszczególnych osób i zależą od wielu czynników, w tym od diety, stylu życia, stanu zdrowia i indywidualnych potrzeb organizmu
• W przypadku chorób przewlekłych, przyjmowania leków na stałe, ciąży lub karmienia piersią, zawsze skonsultuj suplementację z lekarzem lub farmaceutą
• Osoby z chorobami nerek powinny skonsultować się z lekarzem przed stosowaniem magnezu i kreatyny
• Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować się z lekarzem przed stosowaniem koenzymu Q10